喜愛跑步的人肯定會常備一雙跑鞋。跑鞋由于出色的緩震性能和舒適性受到人們的喜愛，那么穩定跑鞋和緩沖跑鞋有什么區別？挑選一雙好的跑鞋必須先了解跑鞋的各系性能特點，才能選擇最合適自己的。緩震、穩定、控制這些跑鞋都有什么區別呢？下面和小編來看看吧！

跑鞋系列

緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字腳，沒有出現過嚴重的崴腳，跑步前腳掌著地，不需要過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的，體型較小的初學者穿著。

相關的緩震技術有：Asics的GEL緩震凝膠和I.G.S.吸震系統、New Balance的ABZORB吸震材質、Saucony的PowerGrid緩震中底、Mizuno的INFINITY Wave全掌減震結構。

穩定系（stability）：

穩定跑鞋，主要適用于需要一定的足弓支撐和腳跟矯正，有輕微的內/外八字腳，后腳掌著地，經常跑步需要對腳部給予支撐保護，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬于cushion、stability這兩類，兩者性能區別較小。

相關的穩定技術有：Asics的Dynamic DuoMax引導系統、New Balance的Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩定系統。

控制系（motion control）：

主要適用于嚴重內八字腳現象，曾經崴腳受傷、腳踝力量差，體重偏大，跑步全腳掌著地，需要更多的支撐和步姿矯正，防止受傷。相比前面兩類跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保護和緩沖性能也更強。

相關的控制技術有：Asics的HeelClutchingSystem腳跟穩定系統、New Balance的Stabilicore支撐科技+Tbeam中底穩定板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球。不同的路面對于跑鞋的磨損程度相差巨大，在公路上跑步就遠比在林間小路上費鞋。在條件允許的情況下，盡量在塑膠等專業跑道上跑步。

2、盡量別在雨天、雪天和暴曬的柏油馬路上跑步。一雙跑鞋穿兩天就應該讓它“休息”下，長時間穿同一雙鞋會加速鞋的老化、脫膠，適當的“休息”能讓鞋恢復良好狀態并保持干燥，還有利于緩解腳臭。

3、用溫柔的方式穿/脫鞋。趕時間的時候，我們常常會直接將腳硬塞進鞋內，時間久了，就會對鞋幫部分造成不可逆的形變。

4、跑鞋清洗及曝曬后都會更緊一些，所以不要過高頻率的洗鞋子。在跑鞋表面出現污垢或有色印跡后，在舊牙刷或軟毛刷涂上適量清水或洗滌劑，輕輕刷洗，再用清水沖干凈。注意風干時不建議將濕鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風處曬干，以防止水浸入中底發泡材料。